Foto: mako

Välkommen till Nyfiken vital Sedan starten den första januari 2006 har mycket hänt. Nya läsare strömmar till och vi fortsätter att skriva om kost, hälsa och annat som kan ge ett långt och lyckligt liv eller förbättra världen. redaktionen

Antioxidantia i tablettform ger inte någon skyddande effekt - kosten däremot har naturligt rätt balans.
Cecila Nälsen, Uppsala Universitet läs mer >>

Det är viktigt för patienter att förstå att säkra, mindre giftiga alternativ finns till anti-inflammatoriska läkemedel, förklarar Dr Maroon om sin forskning på fiskolja.
Dr Maroon, University of Pittsburgh läs mer >>

VÃ¥ra senaste artiklar och nyheter

[2008-05-11]
Under- och övervikt ökar risken för demens. Fetma ökar risken för demens generellt med 42%, risken för Alzheimers sjukdom med 80% och för blodkärlsdemens (vaskulär demens) med 73%. Även undervikt ökar risken och med så mycket som 36%.

[2008-05-10]
Fisk kanske bättre för hjärtat än olivolja. Fisk och andra livsmedel från havet är rika på fleromättade fetter och kan vara bättre än olivolja när det kommer till att förebygga hjärtsjukdomar. Forskarna tittade hur olika typer av fetter påverkade ett enzym som kan indikera hur lämpliga olika fettsyror är för vår hälsa.

[2008-05-09]
Lykopen och tomater ger vacker hy och solskydd. Lykopen från tomater skyddar huden mot solbränna och åldrad hy av solen. De som åt tomatpuré visade sig få 33% bättre skydd mot solbränna. Ytterligare en gång har det visat sig att skönhet börjare innifrån.

[2008-05-08]
Vattenlösliga fiber bra för att gå ner i vikt. Vattenlösliga fiber gör att det lättare att gå ner i vikt och kan vara bra för hjärtats hälsa föreslår en ny studie. Ett kosttillskott med vattenlösliga fiber gav cirka 4 kg bättre viktminskning på 16 veckor jämfört med pleacebogruppen. Dessutom minskade LDL kolesterol mer hos de som fick kosttillskottet.

[2008-05-07]
Växter är alternativa luftrenare. Gröna växter förbättrar inomhusklimatet, gör oss gladare och ger renare inomhusluft. Gröna växter ger ifrån sig vattenånga och kan därför motverka irriterade luftvägar av torrluft. Växter suger åt sig giftiga ämnen i luftet, omvandlar koldioxid till syre och gör oss friskare. De är ett alternativ och komplement till luftrenare.

[2008-05-06]
D-vitamin bra mot depression. Ökat intag av D-vitamin kan motverka nedstämdhet och skydda mot depression föreslår en ny studie. I den nya studien såg man att låga nivåer av D-vitamin hos äldre (65 till 95 år) var associerat med depression.

[2008-05-05]
Q10 minskar muskelskador vid träning. Kosttillskott med Q10 kan minska muskelskadorna vid träning pekar en ny studie från Japan på. Markörer vars nivåer ökar vid muskelskador var signifikant lägre hos japanska kendo atleter efter de fått Q10 under 20 dagar jämfört med de som fick placebo.

[2008-05-02]
Grönt te hjälper mot fysisk och mental trötthet. Kosttillskott med antioxidanten EGCG från grönt te motverkar den fysiska och psykiska trötthet stress leder till. I forskningen som gjordes i Japan gav man extrakt av grönt te till råttor under femdagar. De råttor som fick grönt te orkade simma längre tid med vikter på svansen och ämnen associerade till stress blev lägre.

[2008-05-01]
Curcumin i gurkmeja kan vara bra vid diabetes. Färgämnet curcumin ger gurkmeja dess gula färg. Tidigare studier har pekat på att gurkmeja kan förebygga flera sjukdomar inklusive demens. En ny studie såg att curcumin signifikant gav förbättringar bl.a. när det kommer till insulinresistens och glukostolerans. Gurkmeja kan därför tänkas vara bra vid diabetes.

[2008-04-28]
SAD kanske orsakas av störning i ögat. Johns Hopkins University har gjort upptäckter hur ljus påverkar ögat och "startar om" vår biologiska klocka. Funktionen är separat från synen och upptäckten pekar på att ljus verkligen kan påverka både sömn och SAD (årstidsbunden depression).

[2008-04-27]
Grönt te skyddar mot Alzheimers sjukdom. Att grönt te skyddar mot Alzheimers sjukdom och demens får nu mer stöd. En ny studie från Japan pekar på att grönt te motverkar den oxidativastress som bildandet av det plack bestående av beta-amyloid protein som bildas och skadar och dödar hjärnceller.

[2008-04-26]
Register - Q. Sakregister för bokstaven Q. Använd för att slå upp ord eller hitta huvudsidor om ett ämne. Nyfiken vitals uppslagsbok gör det enkelt att slå upp det du söker information om. Sökningen och uppslagsboken kompletterar varandra.

[2008-04-26]
Quorn är nyttigt och rikt på protein. Quorn görs på svamp och är ett trevligt alternativ till kött, fisk och fågel. Det är rikt på protein, innehåller alla aminosyror, är fettsnålt med få kalorier och saknar helt kolesterol. Quorn finns i flera former och varianter och är lätt att använda i dina gamla recept.

[2008-04-24]
Lättare att gå ner i vikt med frukt och grönsaker. Ät mer frukt och grönsaker om du vill gå ner i vikt. Ökat intag visade sig underlätta viktminskning för överviktiga vuxna i en nyligen publicerad studie. Faktorer som oberoende visade sig underlätta viktminskning var frukt, C-vitamin, kostfiber, B6-vitamin, betakaroten, folat och grönsaker. Särskilt för frukt och grönsaker var skillnaden i viktminskning stor för varje 100 g extra.

[2008-04-23]
Gravid? Kost & kalorier påverkar barnets kön. Ny forskning gjord vid universitet i Exeter och Oxford visar för första gången att barnets kön är associerat till moderns kost. En tydlig länk mellan näringsämnen och kalorier i kosten kvinnan åt runt tiden när hon blev befruktad och barnets kön sågs i studien.

[2008-04-22]
Köp rätt stödstrumpor. Stödstrumpor används för att lindra svullna och trötta ben. De förebygger bensår, åderbrock och svullnad. Olika klasser på stödstrumpor finns och vid egenvård för lindriga besvär används klass 1. Vid tydliga problem bör du besöka läkare som kan hjälpa dig välja rätt klass på stödstrumporna.

[2008-04-22]
Sågpalmetto kan vara säkert. Sågpalmetto är ett godkänt naturläkemedel i Sverige och en vanlig behandling i många länder mot godartad prostataförstoring. En oro har emellertid funnits för att sågpalmetto inte ska vara säkert. En ny studie med resultat från Saw palmetto for Treatment of Enlarged Prostates (STEP) från USA såg emellertid inga statistiskt signifikanta risker med sågpalmetto.

[2008-04-20]
Aerobics bra för äldres minne och hjärna. Aerobics förutom att förbättra hälsa och kapacitet hos hjärta och kärl stärker dessutom äldres hjärna visar en färsk genomgång av studier. Den träning som är aerobics stärker särskilt hjärtats kapacitet att pumpa ut blod, kärlens förmåga att föra ut blodet och ökar antalet mitokondrier i musklerna. Fördelar för äldre man såg förutom dessa var förbättrad hastighet som kognitiva förmågor krävde, förbättrad motorik och ökad syn- och hörseluppmärksamhet.

[2008-04-19]
Nästan 20% av krigsveteraner från Irak och Afghanistan lider av PTSD eller depression. Nästan 20% av amerikansk militärpersoner (300 000 totalt) som återvänt från Irak och Afghanistan rapporterar att de lider av posttraumatisk stress eller klinisko depression. Av de drabbade har endast lite mer än hälften sökt hjälp.

[2008-04-18]
E-vitamin bra vid Alzheimers sjukdom. En ny studie föreslår att E-vitamin är värdefullt vid Alzheimers sjukdom och hjälper drabbade att leva längre. Deltagarna i studien tog antingen ett läkemedel som hämmade enzymet kolinesteras ensamt eller med E-vitamin eller endast E-vitamin.

[2008-04-18]
Köp rätt stegräknare. En stegräknare räknar det antal steg du tar under en promenad eller lägger samman stegen från flera promenader. Stegräknaren kan sporra dig till att motionera och särskilt i en grupp som bantar tillsammans öka motivationen. Här tittar vi hur en stegräknare kan användas för viktminskning och hur man köper rätt stegräknare.

[2008-04-18]
Mobiltelefoner med stegräknare. Mobiltelefoner får allt fler funktioner och bland dessa stegräknare. Med en stegräknare kan du ha kontroll över att du promenerar tillräckligt varje dag.

[2008-04-18]
Stegräknare för hundar. Stegräknare finns numera till din hund och du och hunden kan dela den. Andra möjligheter är att låta stegräknaren hålla reda på hur mycket din hund rör sig när ni är borta eller se om den verkligen blivit promenerad.

[2008-04-17]
Register - P. Uppslagsboken i Nyfiken vital innehåller alla huvudsidor. Huvudsidorna sammanfattar de ämnen som bevakas. Där finns länkar till forskningsnyheter och övriga artiklar. Här finns uppslagsorden med huvudsidorna för bokastaven P.

[2008-04-17]
Huperzine A kanske lindrar Alzheimers sjukdom. Huperzine A är en alkaloid som naturligt förekommer i växten Huperzia serrata. Forskare tittade över sex tidigare studier i en Cochrane Review och kom till slutsatsen att Huperzine A kan förbättra minnet och generell kognitiv förmåga hos patienter som lider av Alzheimers sjukdom.

[2008-04-15]
Antioxidanten urinsyra kan bromsa Parkinsons sjukdom. Naturligt höga nivåer av antioxidanten urinsyra kan sakta ner utvecklingen av Parkinsons sjukdom. Hos de patienter som hade de högsta nivåerna av urinsyra utvecklades sjukdomen signfikant långsammare under de två år studien pågick. Resultaten kan tänkas leda till nya behandlingsmetoder.

[2008-04-14]
Mörk choklad kanske kan ge hög puls. En hel del forskning pekar på att mörk choklad kan vara nyttigt och kanske förebygger hjärt- och kärlsjukdomar. Det man tror är nyttigt är de antioxiderande fenolföreningar från kakaobönorna. Choklad innehåller emellertid också ämnen som kan tänkas höja pulsen och ny forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition såg en höjd puls.

[2008-04-13]
Kålväxter minskar risken för urinvägscancer. Kålväxter (Brassicaceae eller Cruciferae) kan kraftigt minska risk för urinvägscancer. Fördelen som sågs i studien, publicerad i Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, var begränsad till råa grönsaker. Flera tidigare studier har pekat ut kålväxter som nyttig livsmedel som kan minska risken för cancer.

[2008-04-12]
Omega-3 fettsyran DHA under graviditet ger barnet bättre koordination och motorik. Högre intag av omega-3 fettsyran DHA av modern under graviditeten ger barnet friskare utveckling senare i livet föreslår en ny studie från Kanada publicerad i Journal of Pediatrics. I studien följde man inuiter i arktiska Kanada. Ökat intag var relaterat till förbättrad visuell förmåga, kognition och motorik utveckling.

[2008-04-11]
Blåbär ger äldre bättre minne. Blåbär kan öka kapaciteten hos minnet och få åldersrelaterade försämringar av minnet att gå tillbaka. Studien som gjordes av forskare i UK vid University of Reading och Peninsula Medical School kommer publiceras i Free Radical Biology and Medicine de närmaste dagarna.

[2008-04-09]
Grönt te kanske bromsar bröstcancer. Antioxidanten EGCG i grönt te kan stoppa tillväxten av bröstcancer och hindra den från att spridas. Det är blodkärlen som påverkas enligt en studie på djur. Dagligt intag av EGCG gav 66% mindre tumörer.

[2008-04-08]
Passionsfrukt kan lindra symptom på astma. En ny studie pekar på att extrakt rikt på flavonoider från lila passionsfrukt kan lindra väsande andning vid astma. Färre än 20% av de som fick extraktet hade fortfarande väsande kvar som symptom på sin astma jämfört med 80% hos placebogruppen. Även hosta och flera andra symptom förbättrades också. Däremot hade extraktet ingen effekt alls på lungfunktionen.

[2008-04-07]
Kosttillskott med omega-3 fettsyran EPA minskade depression. Flera tidigare studier pekar på att omega-3 fettsyror från fet fisk och fiskolja är viktigt för hjärnan. Depression, ADHD och demens är problem som risken för kanske ökar med lågt intag eller där symptomen kan lindras med tillräckligt omega-3 i kosten. I en ny studie publicerad i Australian and New Zealand Journal of Psychiatry minskade symptom på depression med 50% med tillskott av ett gram dagligen av omega-3 fettsyran EPA. Ännu större effekt uppnåddes när EPA kombinerades med det antidepressiva SSRI läkemedlet fluoxetin.

[2008-04-06]
Rödalg lindrade symptom på artros. Rödalgen Lithothamnion corallioides visade sig i en studie minska symptomen på artros. Symptomen minskade med ca 15% mätt genom minskad smärta, stelhet och ökad fysisk funktion. Deltagarna fick en daglig dos av ingrediensen Aquamin från irländska Marigot Limited under tre månader.

[2008-04-04]
Rödvin och te bra vid diabetes. Antioxidanter i rödvin och te hjälper till att reglera blodsockret vid diabetes enligt vad en ny studie pekar på gjord vid University of Massachusetts. Rödvin och te hämmar ett enzym som annars gör att glukos kan absorberas i tunntarmen. Rödvin elminierade absorbtionen med nästan 100%. Av fyra sorters te visade sig svart te vara mest effektivt på att hämma enzymet.