Välkommen till Nyfiken vital

Vi skriver om kost, hälsa, natur och allt för en bättre värld och ett långt och lyckligt liv.

Sedan starten den första januari 2006 fortsätter nya läsare strömma till och nu är ni ca 6000 per dag.

redaktionen

En bättre värld

Vi skapar en bättre värld när vi tänker på varandra och naturen.

Nytt / Uppdaterat / Utbyggt

[2012-01-13]
Byter bredband. Vi byter bredband vilket tagit lite längre tid än tänkt men det bör vara klart cirka mitten av nästa vecka. Förseningar med svar på e-post är därför möjligt.

[2012-01-13]
Färre kalorier ger längre liv. En av få tillförlitliga metoder för att förlänga livet är att äta en kost med få kalorier. Att en kost med reducerad mängd kalorier ger längre liv demonstrerades första gången 1934 på råttor. Sedan dess har sambandet bekräftats många gånger. Forskare vid Harvard Medical School har nu en möjlig förklaring.

[2012-01-12]
Kost för vacker hy. Skönhet kommer från insidan genom rätt kost och motion. Genom att äta rätt skyddar du din hy mot onödigt åldrande och bevarar din skönhet. Din hy behöver näring, antioxidanter och rätt fet. Varken för mycket eller för lite mat är bra.

[2012-01-12]
Lev längre med rätt kost. Som du säkert märkt åldras vi alla inte i samma takt. Vissa ser fortfarande ut som 30 vid 40 och för andra är det tvärt om. Studier på apor visar att en kalorifattig kost bromsar åldrandet. Vill du hålla dig frisk och leva längre gör du alltså klokt i att se över dina matvanor.

[2012-01-11]
Rätt kost för hjärnan. Den mat vi äter påverkar hjärnans prestationsförmåga och vårt humör. Allvarliga sjukdomar och funktionshinder som demens, depression och ADHD kan förebyggas och lindras med rätt kost.

[2012-01-11]
Recept på hemmaspa för ökad skönhet. Fler recept och tips för hemmaspa. Här hittar du det du behöver för att göra saltskrubb, hudolja, skrubb för ansiktet, inpackningar, ansiktsmasker, ansiktsvatten m.m.

[2012-01-05]
Kreativitet ökar när hjärnhalvorna samarbetar. En gammal föreställning är att höger hjärnhalva är kreativ medan den vänstra är analytisk. Det ligger en del sanning i det men ett av de mest effektiva sätten att stimulera sin kreativitet på är att förbättra samarbetet mellan båda hjärnhalvorna. Här förklaras både hur vänster- och höger hjärnhalva påverkar din kreativitet. Enkla metoder för snabbt ökad kreativitet genom ökat samarbete mellan hjärnhalvorna förklaras. Dessutom finns flera enkla övningar som långsiktigt stärker din innovativa problemlösningsförmåga.

[2012-01-05]
Hatha Yoga bra för äldre rädda för att ramla. Indiana University såg att äldre med rädsla för att falla hade mycket att vinna på att träna yoga. Efter en 12 veckor kurs med två träningstillfällen per vecka var mycket av oron borta.

[2012-01-05]
Tai chi mot balansproblem och yrsel. Tai chi kan vara till hjälp för patienter som lider av yrsel och balansproblem. I studien testades tai chi på patienter där vanliga behandlingsmetoder misslyckats.

[2012-01-05]
Tai chi. Tai chi är skonsam träning med sitt ursprung i Kina. Särskilt rörlighet och balans tränas upp medan risken för skador är låg. Precis som annan motion bidrar tai chi till ett gott humör och förebygger sjukdomar. Dessutom förekommer tai chi varianter i traditionell kinesisk medicin och kanske ger andra fördelar för vår hälsa.

[2012-01-05]
Mentala övningar ger starkare muskler. Forskare vid Hull University gjorde ett försök där deltagarna fick fokusera på vad deras muskel gjorde medan de övade styrketräning. Detta gjorde att muskeln arbetade hårdare. Resultaten förklarar varför resultaten i sport kan försämras när man fokuserar på vad musklerna gör.

[2012-01-05]
Vinn i sport: Uppmuntran är kritiskt. Att vänner och familj ger uppmuntran har avgörande inverkan på förutsättningarna för att vinna i sport visar forskning vid University of Exeter, UK. Uppmuntrande ord från familj och vänner har störst inverkan när atleten befinner sig under stress och påverkan är stor.

[2012-01-03]
Nyfiken vital 2012. Upp från Nyfiken vital 2010 och 2011 tittar vi hur 2012 är planerad i verktyg och artikelserier. Ett stort projekt är klart och det kommer påverka det redaktionella innehållet. Fokus på hälsa och kost ökar nu 2012. 2011 introducerades dessutom nya redaktionella verktyg. Viktigaste är våra komiska teckningar och de kommer utvecklas vidare. Under 2012 är fler verktyg planerade och viktigast filmklipp i artikelserien Nyttiga recept på två minuter.

[2012-01-03]
Hetta upp konflikten med likhet i egna flocken och uppfattat annorlunda fiende. Här fortsätter artikeln Japansk poesi röjer tanketrött diktatur i idélöst vansinne och vi tittar med det japanska krigarkastet - samurajerna - som exempel hur likhet i den egna flocken och en uppfattat skillnad relativt fienden är ett moment i konflikter när intensiteten är hög och stridslinjerna står tydligt mot varandra. I samma absoluta kännetecken konvergerar makt och mänskligt liv till en väldigt exakt utmätt summa pengar. Samurajens lön kan översättas till antal munnar den ska mätta d.v.s. antalet bönder som levererar ris respektive antalet soldater riset ska räcka till.

[2012-01-03]
Köp rätt pulsklocka. Träning med pulsklocka har blivit populärt. En pulsklocka mäter pulsen under träningen vilket gör det enkelt att pulsträna. Ofta har pulsklockan andra funktioner som kan underlätta träningen. Men det är viktigt att tänka innan man handlar.

[2012-01-03]
Köp rätt stegräknare. Med stegräknare räknas antal steg du tar under en promenad eller lägger samman stegen från flera promenader. Den kan sporra dig till att motionera mer och särskilt i grupp för att utmana Här tittar vi hur en stegräknare kan användas för viktminskning och hur man köper rätt stegräknare.

[2012-01-03]
GI och kalorier för vin, öl, sprit och alkoholfritt. När det kommer till vin har torrt vin lägst GI. Starksprit som inte är sötad har 0 i GI. Öl har ofta ett högt GI men alternativ finns. Värt att tänka på är att oavsett GI innehåller alkohol mycket kalorier och påverkar insulin och blodsocker genom att störa bukspottskörteln och levern.

[2012-01-03]
Viktminskning med pulsträning. All träning underlättar viktminskning. Välj den träningsform som du trivs med och som fungerar. Pulsträning hjälper dig att hålla motivationen uppe och ger dig en bild av hur din kondition utvecklas. Pulsträning kan kombineras med nästan all träning.

[2012-01-03]
Gång, stavgång eller löpning? Gång, stavgång och löpning är vanliga motionsformer, men alla tre passar inte alla. Det gäller att välja rätt för maximalt resultat. Nyfiken vital går igenom för- och nackdelar och reder ut vilken man ska välja.

[2012-01-03]
Platt mage i sex steg. För att få en platt mage finns det som ger effekt direkt, t.ex. en bättre hållning, och det som kräver tid för verkan. Långsiktiga åtgärder är att förbränna bukfett och träna upp magmusklerna. Magen kan också vara uppsvälld och irriterad utan att man är tjock.

[2011-12-30]
GI-bröd med Dinkel enligt GI-metoden. Nyttigt bröd ska vara fyllt med nyttiga näringsämnen, fibrer och smaka bra. Pålägg med grönsaker, magert kött, fågel eller fisk förbättrar näringsdensiteten ytterligare. Dinkelmjöl är ett nyttigt alternativ när man vill ha ett gott matbröd med lågt GI-värde.

[2011-12-30]
Fettförbränning och viktnedgång. Att gå ner i vikt är inte lätt om man är otränad. Orsaken är att fettförbränningen går på för låga varv. Genom att få upp fettförbränningen blir viktnedgången enklare.

[2011-12-30]
Räkna kalorier och gå ner i vikt. Kalorier är ett mått på energimängd i livsmedel. När du ska gå ner i vikt fodras att du förbrukar fler kalorier än du äter. Genom att räkna kalorier under en period lär dig att känna igen fällorna i butiken.

[2011-12-30]
GI-recept (recept med lågt GI). GI-recept är recept med ett lågt GI. Här samlas de GI-recept som har publicerats i Nyfiken vital.

[2011-12-30]
Glykemisk belastning (GL) förklarar GI-metoden. Glykemisk belastning (glycaemic load) är en utveckling av GI-metoden. Glykemisk belastning (GL) beräknar blodsockerbelastningen för en normal portion. Begreppet gör glykemiskt index tydligare vilket kan hindra missuppfattningar.