GI-recept (recept med lågt GI)

2010-03-29
GI-recept är recept med ett lågt GI. Här samlas de GI-recept som har publicerats i Nyfiken vital.

Här samlar vi alla våra GI-recept. GI recept används i GI-metoden och är recept med ett lågt GI. Vanliga ingredienser inkluderar quinoa, lax och tonfisk.

Sallad

Sallad är klassisk bantningsmat men det går utmärkt att laga till en sallad som gör en mätt, innehåller alla näringsämnen och som stöder din viktminskning. Nyttiga ingredienser som quinoa, fisk och grönsaker är viktiga byggstenar.

GI-recept med fisk

Lax innehåller nästan bara proteiner och fett, och det har därför ett låg GI. Fettet innehåller mycket av det nyttiga omega-3 som hjälper till med viktminskning. Lax är därför vanligt i GI-recept. Tonfisk är ett annat populärt val.

GI-bröd

Flera spännande recept, produkttester och annat kul finns kring GI-bröd. Du hittar allt på huvudsidan om GI-bröd:

Minska glykemiskt index med mer bönor i maten

Bönor innehåller mycket lite kolhydrater och massor av protein. Därför minskar GI för hela måltiden när du tillsätter bönor.

Fler GI recept och tips

Här finns övriga GI-recept. När samlingen har blivit större kommer även dessa att få egna kategorier.