B5-vitamin (Pantotensyra)

B5-vitamin (pantotensyra) finns i kroppens alla celler. Det används för att bilda coenzym A (CoA), är nödvändigt för omsättningen av kolhydrater och fett. B5-vitamin finns i många livsmedel och särskilt mycket finns bl.a. i fullkornsprodukter, avokado och ägg. B5-vitamin är en populär behandling av akne.

Åtminstone små mängder av B5-vitamin (pantotensyra) finns i de flesta livsmedel. Brist på pantotensyra är därför mycket ovanligt. Det dagliga behovet tros ligga på ca 5 mg.

Brist på B5-vitamin (pantotensyra)

Krigsfångar i Asien under andra världskriget upplevde brännande känslor i fötterna vilka försvann när de behandlades med B5-vitamin. Krigsfångarna var svårt undernärda.

Brist på B5-vitamin har vidare framkallats på konstgjord väg. Symptomen som då beskrevs inkluderade huvudvärk. trötthet, sömnproblem, orolig mage och domningar i händer och fötter.

B5-vitamin (pantotensyra) och hudläkning

B5-vitamin i tabletter som kosttillskott och direkt på huden kan snabba upp läkandet av sår. Dessa studier gjordes på djur.

I en studie där patienter som skulle ta bort tatureringar fick 1 g C-vitamin och 200 mg B5-vitamin sågs inte någon förbättring jämfört med placebogruppen.

B5-vitamin (pantotensyra) och akne

B5-vitamin används ibland som en behandling av akne. Teorin bakom behandlingen är att höga doser av B5-vitamin kommer innebära att mer CoA kommer att bildas. Mer CoA tros i sin tur innebära aknen motverkas genom att fetter kommer att metaboliseras sundare.

En liten studie har gjorts där 10 g B5-vitamin användes. Många upplever att B5-vitamin är effektivt. Bevis för att kuren fungerar saknas däremot genom att inga studier har skett i övrigt och den första studien har svagheter.

Läs mer:

Leung L (1995), "Pantothenic acid deficiency as the pathogenesis of acne vulgaris". Med Hypotheses 44 (6): 490-2. PMID 7476595. Den studie som har gjorts av B5-vitamin som behandling av akne.
Antagonism of L(-)pantothenic acid on lipid metabolism in animals.
Kimura S, Furukawa Y, Wakasugi J, Ishihara Y och Nakayama A.,
Journal of Nutritional Science and Vitaminology (Tokyo),
1980.
Rörande hur B-vitamin kan påverka metabolismen av fettsyror rörande lipid.
Pantothenic Acid.
Linus Pauling Institute, Oregon State University.
Större genomgång av B5-vitamin (pantotensyra) rörande forskning och påverkan på olika sjukdomar liksom risken för dessa.