Brun utan sol och Betakaroten
Mer om brun utan sol
Här hittar du fler artiklar om brun utan sol. Vanligast är krämer som fungerar genom att de ändrar färgen
på lagret av döda hudceller. De anses vara mycket säkra och saknar kända risker:
Betakaroten som solskyddsmedel
Betakaroten kanske också ger ett solskydd. Det handlar i så fall om vid regelbundet bruk och efter tio veckor. Länge tids användning av betakaroten stärkte skyddet.
Ett sådant solskydd bör ses som komplement till vanliga solskyddsmedel med angiven solskyddsfaktor.
En annan studie pekar på att betakaroten kanske kan minska risken för demenssjukdomar:
Det finns flera typer av brun utan sol tabletter varav en del kan ge även allvarliga biverkningar.
De flesta som säljs i Sverige innehåller emellertid antioxidanten och färgämnet betakaroten som
naturligt hittas bl.a. i morötter. När man äter höga doser av betakaroten lagras ämnet i huden
vilket ger brun-orangefärgning.
De tabletter för brun utan sol som säljs i Sverige innehåller normalt betakaroten. Betakaroten är en
antioxidant och ett färgämne som bl.a. hittas hos morötter. När höga doser äts lagras överskottet
bl.a. i huden. Det är detta som ger upphov till dess användning som brun utan sol preparat.
En vanligt förekommande dosering vid brun utan sol är 20 mg per dag.
Alternativ till tabletter med betakaroten
Karotener finns naturligt i flera frukter och grönsaker. Av dessa innehåller morötter särskilt mycket av
just betakaroten. Stora morötter som fått växa länge innehåller mest betakaroten.
Större morötter kan du räkna med innehåller ungefär 10 mg betakaroten per 100 gram. 200 gram morötter ger
med andra ord just 20 mg betakaroten.
Den färg som betakaroten ger
Färgen liknar den som morötter har. I huden blir den brun-orangeaktig.
Den färg som brun utan sol med betakaroten ger går att skilja från en riktig solbränna
Tillsammans med naturligt och säkert vistande i solen eller som en grund till brun utan sol med DHA fungerar
tabletterna bra.
Betakaroten och soleksem
Betakaroten och besläktade ämnen kan lindra soleksem. En kost naturligt rik på karotener är en möjlighet liksom
kosttillskott. Följ instruktionerna noga för ett kosttillskott.
Ytterligare ett alternativ är läkemedlet Carotaben. I Sverige är Carotaben ett s.k. licenspreparat vilket innebär
att den läkare som ska förskriva det behöver ansöka om tillstånd från Socialstyrelsen. Fördelen är att det ingår
i läkemedelsförmånen.
Brun utan sol med juicepress
Det blir enkelt och snabbt att äta 200 gram morötter om du gör juice av dem. En juicepress hjälper
till:
Juice av 200 gram morötter ger dig ungefär 20 mg betakaroten.
Fler effekter av betakaroten
Betakaroten när det lagras in i huden kan ha den effekten att du inte blir lika röd när du solar. Ett
visst skydd mot den skadliga UV-strålningen ges. Detta skydd ska inte ersätta andra solskydd.
Pigmenteringen tenderar dessutom att bli jämnare. Studier pekar vidare på att betakaroten medverkar till att skydda
huden mot onödigt åldrande av huden t.ex. av solande.
Risker med betakaroten
Betakaroten är ett ämne som naturligt förekommer i vår kost. Betakaroten i kosten är inte farligt och heller inte
den gyllenbruna inlagringen i huden.
Fortfarande kan risker inte uteslutas med betakaroten som tillskott. När ett ämne som finns i vår kost lyfts ut och äts i höga doser
kan problem som är svåra att förutspå uppstå. Hos rökare är betakaroten som tillskott associerat med
ökad risk för lungcancer, prostatacancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Denna risk kan gälla andra
grupper som löper ökad risk för sjukdomar.
Det är därför inte självklart att tillskott med betakaroten är ofarligt. Den ökade risken finns däremot inte
för en kost naturligt hög i betakaroten.
Äter man ändå tillskott med betakaroten kan följande försiktighetsåtgärder vara bra:
- Var noga med att följa doseringsansvisningar.
- Rökare och andra riskgrupper för sjukdomar bör inte ta kosttillskott med karotener.
- Ta tabletterna i samband med en måltid.
- Ät livsmedel som "naturligt" innehåller betakaroten t.ex. morötter i samband med måltiden.
- Ät inte tabletterna under lång tid.
Läs mer:
