Lågt intag av C-vitamin, kalcium och mejeriprodukter kan öka risken för bukfetma rapporterar
en studie där 900 iranska kvinnor mellan 40 och 60 följdes. För lite C-vitamin var associerat med 131% ökad risk för att lagra fett runt magen, medan en kost med lite kalcium ökade risken med 30%.
Att mejeriprodukter kan motverka övervikt finns det en del stöd för sedan tidigare. Orsaken tros vara
innehållet av kalcium. I den här studien var både lågt intag av kalcium och lågt intag av mejeriprodukter
associerat till ökad risk för bukfetma.
För lite C-vitamin och kalcium ger bukfetma
Det forskarna menade med lågt intag för C-vitamin och kalcium var:
| C-vitamin |
56 mg |
| Kalcium |
398 mg |
Det kan jämföras med 75 mg C-vitamin (85 mg för gravida och 100 mg för ammande) som Livsmedelsverket menar att vi behöver få i oss dagligen. För kalcium rekommenderas 800 milligram dagligen och 900 milligram, för
gravida och ammande. Det är med andra ord en kost med ganska lite C-vitamin och kalcium som ökar risken för
bukfetma.
Rökning, depression och klimakteriet
Andra faktorer som ökade risken för bukfetma var depression, rökning och klimakteriet.
Läs mer:
