Foto: Bilden är försedd med copyright Jim

Oro, nedstämdhet och psykisk hälsa

Att vi till och från känner oss lite nere tillhör livet och kan beror på tillfälliga påfrestningar.

Det är viktigt att tidigt försöka bryta negativa tankar och livsmönster innan problemen förvärras.

Här hittar du information om oro, ångest, depression och andra psykiska tillstånd.

SSRI-preparat
Foto: Bilden är försedd med copyright Phil Moore

En höjning eller utjämning av nivåer av signalsubstansen serotonin tros kunna medverka till att läka ut en depressiv-episod.

SSRI står för "selektiva serotonin återupptagningshämmare", vilket syftar på att signalsubstansen serotonin delvis blockeras från att återupptas i nervcellernas synapser.

När återupptaget minskar jämnas nivån av fritt serotonin ut eller ökar, vilket dämpar oro och ångest. En längre tids behandling med SSRI-läkemedel har visat sig kunna läka ut depressioner och kontinuerlig behandling kan minska risken för att sjukdomen återkommer.

Exakt hur SSRI-läkemedlen motverkar depression är okänt, men studier finns som visar att behandlingen ökar halten i hjärnan av tillväxthormoner som kanske stimulera tillväxten av områden som degenererar under depressionen.

SSRI-preparat är förstahandsbehandling av depression, men de har ofta god effekt vid social fobi, ångest, tvångstankar och panikångest.

Det mest sålda SSRI-läkemedlet är Zoloft. Det äldsta är Fontex som i USA kallas för Prozac. Det sist godkända SSRI-läkemedlet var Cipralex.

Här kan du läsa mer om SSRI-läkemedel:

Artiklar och nyheter

[2010-06-14]
Bukfetma och BMI ökar av depression. Forskning vid University of Alabama at Birmingham bekräftar samband mellan bukfetma och depression. Yngre vuxna som rapporterade tecken på depression gick upp i vikt snabbare under studien med mer bukfetma. Studien publicerad i AJPH First Look betraktade 15 år från en större studie som inkluderade 5 115 män och kvinnor mellan 18 år och 30 år.

[2010-04-21]
Konst och att besöka konstgallerier bra vid psykiska problem. Att besöka ett konstgalleri och titta på konst, måla och teckna själv, och diskutera konst kan vara gynnsamt vid psykiska problem genom att stödja självförtroende och ge en känsla och kompetens och social delaktighet för personer med allvarliga psykiska problem och det är gynnsamt för deras karriär. Resultaten rapporterades vid British Psychological Society's Annual Conference.

[2010-02-15]
Yoga mot nedstämdhet och oro. All motion är utmärkta komplement till andra åtgärder vid nedstämdhet och oro. Yoga är som sådan en utmärkt träningsform. Yoga kan du träna i egen takt utan krav och stress.

[2010-02-04]
N-acetylserotonin förklarar varför SSRI är antidepressiva. En ny upptäckt kan äntligen förklara varför antidepressiva läkemedel av typen SSRI har verkan. Dessutom kan den på sikt leda till nya mer effektiva läkemedel. Forskarna såg att N-acetylserotonin som bildas från serotonin verkar på de receptorer som stimulerar tillväxt i hjärnan.

[2010-02-01]
Stärkande och stimulerande örter i vintermörkret. Under vintermörkret kan vi behöva något stimulerande och stämningshöjande för mer energi. Här går vi igenom kosttillskott, örter och naturmedel som ökar din kraft. Dessutom tittar vi på några färdiga beredningar som kombinerar flera örter. En sund kost får vi heller inte glömma och här ger vi tips på kost för mer energi.

[2009-12-29]
Fotboll lindrar depression. I en färsk studie såg man att fotboll kombinerat med kognitiv beteendeterapi minskade symptom på depression. Även tidigare studier har visat att motion har stort värde för att motverka nedstämdhet.

[2009-10-05]
Rätt kost för hjärnan. Den mat vi äter påverkar hjärnans prestationsförmåga och vårt humör. Allvarliga sjukdomar och funktionshinder som demens, depression och ADHD kan förebyggas och lindras med rätt kost.

[2008-09-24]
Att hantera negativa känslor. Forskare vid University of Michigan och University of California, Berkeley, försökte reda ut vad som är rätt strategi för att hantera "negativa" känslor. Två vanliga strategier är att försöka "möta och analysera" känslan respektive att tänka på något annat.

[2008-09-18]
Rökelse (frankincense) kanske motverkar nedstämdhet och oro. Att bränna rökelse kan tänkas påverka det centrala nervsystemet och motverka nedstämdhet och oro. Det var rökelse med frankincense (frankincensessens, kåda från Boswellia) som visade sig aktivera ganska dåligt förstådda jonkanaler i hjärnan samtidigt som de minskade oro och nedstämdhet. Förutom det kan man kanske också tänka sig att rökelse har en mer "psykologisk" verkan och är lite avkopplande.

[2008-05-06]
D-vitamin bra mot depression. Ökat intag av D-vitamin kan motverka nedstämdhet och skydda mot depression föreslår en ny studie. I den nya studien såg man att låga nivåer av D-vitamin hos äldre (65 till 95 år) var associerat med depression.

[2007-09-03]
Nytt läkemedel mot schizofreni med få biverkningar påverkar NMDA och glutamat. Befintliga läkemedel mot schizofreni påverkar hjärnans signalsubstem för dopamin vilket kan ge svåra biverkningar bl.a. liknande Parkinsons sjukdom. Eli Lilly har utvecklat ett nytt läkemedel som istället påverkar glutamat och i en studie visade det god effekt som kom snabbt med få biverkningar..

[2007-09-02]
För lite östrogen kanske ökar risken för Parkinsons sjukdom. Forskning Mayo Clinic pekar på att östrogen kan skydda kvinnors hjärna. Att ta bort äggstockar kan därför öka risken för Parkinsons sjukdom och liknande sjukdomar. För att förebygga problemen kan östrogen ges för att kompensera för bortfallet.

[2007-08-27]
Cykloserin accelererar inlärning och förstärker beteendeterapi. Läkemedlet cykloserin (D-Cycloserine) användes ursprungligen mot tuberkulos men allt mer pekar på att det kommer få sin största användning inom ett helt annat område. Det har visat sig att cykloserin förstärker effekten av beteendeterapi vid behandling av t.ex. fobier. Studier pekar på effekten kan bero på att det ökar inlärningsförmågan. Tillskillnad från andra läkemedel mot psykiska problem tas cykloserin inte varje dag utan i samband med terapi.

[2007-05-01]
Dansterapi hjälper barn med ADHD. Dansterapi kan hjälpa barn med ADHD och ungdomar med depression, enligt forskning vid Danshögskolan i Stockholm och Karlstads Universitet. Dansterapi kan fungera som komplement och alternativ till andra behandlingsformer menar forskarna.

[2007-03-17]
Stockholmare kan e-posta till psykiatriker och psykologer. Stockholmare kan ställa frågor och få råd om vård och egenvård vid psykisk ohälsa. Frågorna besvaras av erfarna psykologer och psykiatriker verksamma i Stockholms läns landsting.

[2007-02-03]
Folat mot depression. Folat är ett vitamin som det finns rikligt av i gröna grönsaker. Folat är viktigt för produktionen av kemikalier som påverkar humöret, sömnen och aptiten. Indikationer finns på att folat kan vara ett komplement till annan behandling av depression och mer forskning ska nu undersöka det vidare.

[2007-01-29]
SAD är associerat till alkoholism och ADHD. Vinterdepression eller SAD (Seasonal Affective Disorder) är en undergrupp till egentlig depression. Slutsatsen står University of Rochester som har gjort en genomgång av befintlig forskning. Därmed menar de bör SAD behandlas på samma sätt som egentlig depression. De pekar också på att SAD är kopplat till ADHD och alkoholism.

[2006-12-19]
Theanine (l-theanine) i te mot stress. Theanine (l-theanine) är en aminosyra som bara finns i te och svampen erocomus badius. Theanine tros kunna medverka till den avkopplande effekt som te kan upplevas ha. Studier pekar på att theanine påverkar signalsubstanser i hjärnan och kan medverka till en ökad koncentrationsförmåga. Andra studier finns på te som visar på en lugnande verkan.

[2006-11-27]
Omega-3 lindrar depression. Ytterligare en studie visar att fet fisk eller tillskott av fiskolja med omega-3 lindrar symptom på depression. För att nå slutsatsen gick University of Sydney igenom all publicerad forskning. Resultatet är publicerat i Nutrition & Dietetics.

[2006-11-07]
Kunskapsekonomin hotas av psykiska sjukdomar. I kunskapsekonomin blir psykisk sjukdom mer destruktiv både för individen och samhället. Psykisk hälsa är numera en faktor med tydlig inverkan på ekonomisk tillväxt. I en gemensam rapport från United Nations University och Maastricht University pekar man på risken att kunskapsekonomin kan bromsa sin egen utveckling.

[2006-10-29]
Hur tänker den som är drabbad av ätstörning? Ätstörningar som anorexia och bulemi kan vara mycket besvärliga att komma till rätta med. En orsak kan vara att kvinnor med ätstörningar tänker på kaloririk mat och övervikt utan att de själva är medvetna om det visar ny forskning.

[2006-09-22]
Informationsstress kan skada. Snabb information upplevs som allt viktigare av allt fler. Resultatet blir att vi bombarderas med information. Mobiltelefonsamtal, SMS, e-post, bloggar, nyhetstjänster och TV-reklam. Ibland blir resultatet överbelastning i hjärnan.

[2006-09-09]
Förebygg och lindra stressmage. Mer än 25% av världens befolkning får av och till problem med magen. Stressmage kan förebyggas och lindras med rätt kost, motion och avkoppling.

[2006-08-24]
Melatonin kan hjälpa mot jetlag, sömnproblem och tinnitus. Melatonin används över stora delen av världen och är ett av världens mest sålda tillskott. Det är effektivt mot sömnproblem, tinnitus och jet-lag. Någon risk för tillvänjning finns troligen inte.

[2006-07-21]
Farligt att kombinera läkemedel mot migrän och depression. Att kombinera läkemedel mot migrän och depression kan vara farligt. Det är kombinationen av triptaner och SSRI-preparat som kan orsaka riskabelt höga nivåer av serotonin, s.k. serotoninsyndrom.

[2006-07-06]
Studie visar på starkt samband mellan fetma och depression. Det finns mycket som tyder på en koppling mellan mellan övervik, fetma och depression. En ny amerikansk studie bekräftar detta samband.

[2006-06-26]
Omega-3 hjälper barn med depression. En studie gjord i Israel visar att omega-3-fettsyror hjälper barn som lider av depression. Sju av tio barn blev tydligt bättre.

[2006-05-01]
Må bra: Förebygg och lindra stress. Möten, barnhämtning, leveranser, krav, ständigt nya e-post... Vi blir alla stressade. Här ger vi några tips om hur du kan lära dig att hantera stress.

[2006-05-01]
Mindre stress på arbetet ger färre depressioner. Att lära medarbetarna stresshantering kan förebygga depression enligt ett försök publicerat i Journal of Psychotherapy and Psychosomatics. Medarbetarna fick lära sig att känna igen och hantera stress med kognitiv-beteendevetenskap.

[2006-04-25]
Probiotika hjälper mot stressmage. Yogurt och fruktdrycker med nyttiga tarmbakterier brukar kallas för probiotika. Nu visar färsk forskning från McMaster University i Kanada att probiotika kan ha effekt mot magbesvär orsakad av stress. En av sjukdomarna som förebyggs är Crohns sjukdom.

[2006-04-22]
Stress orsakar tandlossning. Oro, stress och utmattningsdepressioner kan leda till tandlossning enligt färsk forskning från Karolinska Institutet. Orsaken kan vara att depressionen får immunförsvaret att fungera sämre.

[2006-04-05]
Allt fler unga kvinnor skadar sig själva. Allt fler unga kvinnor behöver sjukhusvård efter att ha skadat sig själva. Statistiken är sammanställd av Socialstyrelsen.

[2006-02-27]
Ny kunskap om kroppens klocka kan bota sjukdomar. Forskare vid University of Pennsylvania School of Medicine har delvis listat ut hur vår interna klocka fungerar. Upptäckten kan leda till bättre behandling av bipolära sjukdomar (mano-depression m.m.) och övervikt.

[2006-02-22]
Snälla chefer får friska medarbetare. Per Lindberg vid Karolinska Institutet söker i sin forskning efter faktorer på arbetsplatserna som gör medarbetarna friskare. Resultaten är intressanta för alla företag och ledare som kan sänka kostnaderna med små medel.

[2006-02-20]
Allt mer användning av psykisk medicin bland Kambodjas traumatiserade befolkning. Under Pol Pots och de Röda Kmerernas vanstyre torterades och/eller dödades stora delar av Kambodjas befolkning. New York Times rapporterar om situationen för de svårt traumatiserade överlevarna, som än idag plågas

[2006-02-10]
Försiktighet fodras med SSRI-läkemedel i samband med graviditet. Om du äter SSRI-läkemedel och blir gravid är det viktigt att du kontaktar din läkare. Flera indikationer finns för att de kan vara skadliga för fostret.

[2006-02-09]
Risken för självmord minskar med SSRI-läkemedel. Förra året varnade den amerikanska myndigheten FDA för att SSRI-läkemedel initialt misstänktes öka risken för självmord. Nu visar en ny och stor studie att detta troligen inte stämmer alls.

[2006-02-08]
DHEA hjälpte patienter som led av nedstämdhet och HIV eller aids. DHEA (Dehydroepiandrosteron) kan hjälpa HIV och AIDS patienter med lättare nedstämdhet. Dessa patienter kan ibland ha svårigheter med att använda antidepressiva läkemedel eftersom de kan samverka negativt med AIDS-medicinerna.

[2005-12-06]
Nya bevis för att stress skadar. Ny forskning från Ohio State University i USA respektive Garvan Institute i Australien ger nya bevis för stressens skadliga inverkan på kroppen. Vi ger bakgrunden och berättar om den nya forskningen!

[2005-11-10]
Humor i tuffa situationer. Humor kan vara ett komplement vid många, men för många kräver det övning.

[2005-10-25]
Schizofrena väl anpassade för att upptäcka illusioner. En studie har visat att människor med schizofreni är väl anpassade för att upptäcka visuella illusioner.

[2005-10-18]
Krom hjälper ibland vid depression. Tillskott med krom visade sig i en undersökning ibland ge effekt vid depression. En indikation på när krom kan vara användbart är om patienten har ett kraftigt sockersug.

[2005-09-11]
Fel mängd melatonin i tillskott. Melatonin är ett populärt och säkert tillskott för bättre sömn. Nya studier bekräftar detta men visar samtidigt att många preparat inte innehåller rätt mängd.

[2005-09-10]
Hur mycket behöver man sova? Det enkla svaret är att man ska må bra och känna sig utvilad efter en nattssömn. Problemet är att om man får för lite sömn kanske det inte är något som drabbar en omedelbart och synligt. Istället kanske det orsakar fler förkylningar, depression, utbrändhet, magsår och andra sjukdomar.

[2005-09-09]
Skratt ger friskare blodådror. För första gången finns det forskningsresultat som visat att skratt är kopplat till friskare och bättre fungerande blodådror. Skratt får insidan av ådrorna (endothelium) att expandera vilket ökar blodflödet och minskar blodtrycket.

[2005-09-03]
Stress på arbetet försämrar inflammationer. En belgisk undersökning har visat att personer som har en hög stressnivå på arbetat har högre nivåer av ämnet fibrinogen i blodet. Fibriogen är en indikation på inflammationer...

[2005-08-28]
Läkare misslyckas med självmordspatienter. Sveriges radio uppger att den vanligaste orsaken till att läkare fälls i Hälso- och sjukvårdens ansvarsnämd är att de inte gör tillräckligt för att hjälpa självmordspatienter.

[2005-08-03]
Ingen ökad risk för självmord med SSRI. Antidepressiva läkemedel av SSRI ökar inte risken för självmord enligt ny forskning. Däremot noterade man den första månaden och speciellt de första nio dagarna en ökning av beteenden och tankar kring självmord men samma problem sågs med äldre antidepressiva läkemedel också.