Forskarna vid Osaka City University Graduate School of Medicine, Soiken Incorporation, Kansai University of Welfare Sciences och Osaka University of Foreign Study rekryterade 17 frivilligade med i en genomsnittlig ålder på 37,5 år. De fick slumpmässigt antingen ett kosttillskott med Q10 eller placebo under åtta dagar vid tre interventioner där Q10 gavs under två av perioderna. När Q10 gavs var det antingen 100 eller 300 mg.

Q10 och ökad uthållighet

Uthålligheten testades med motionscykel och visade sig bli bättre under perioden när 300 mg Q10 gavs. Trötthet visade sig också minska. Någon fördel med 100 mg Q10 såg man inte.

Q10 tillverkas naturligt i kroppen och räknas därför inte in bland vitaminerna även om det har likartad funktion. Det har betydelse för mitokondrierna som har till uppgift att förse cellerna med energi. Q10 fungerar dessutom som antioxidant. Nivåerna av Q10 börjar minska efter 20 år.

Läs mer:

• Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue. Kei Mizuno, Masaaki Tanaka, Satoshi Nozaki, Hiroshi Mizuma, Suzuka Ataka, Tsuyoshi Tahara, Tomohiro Sugino, Tomoko Shirai, Yoshitaka Kajimoto, Hirohiko Kuratsune, Osami Kajimoto och Yasuyoshi Watanabe, Nutrition (Elsevier), 2008, doi:10.1016/j.nut.2007.12.007.
• Coenzyme Q10. Linus Pauling Institute, Oregon State University. Mer om Q10.