Grönt te hjälper mot fysisk och mental trötthet

2008-05-02
Kosttillskott med antioxidanten EGCG från grönt te motverkar den fysiska och psykiska trötthet stress leder till. I forskningen som gjordes i Japan gav man extrakt av grönt te till råttor under femdagar. De råttor som fick grönt te orkade simma längre tid med vikter på svansen och ämnen associerade till stress blev lägre.

Att bli uttröttad av stress är något vila normalt hjälper mot. Under en period av hårda krav måste man kanske ändå arbeta ett tag till. Om det sker ofta kan mekanismerna som hjälper kroppen att återhämta sig börja fungera sämre och tröttheten kanske inte försvinner. Det är därför viktigt att prioritera vila och använda avslappning, motion och andra åtgärder för att motverka stress.

Grönt te är nyttig kost

I försöken forskarna gjorde undersökte man om extrakt från grönt te kan motverka de negativa effekterna av stress. Det man hoppades var att grönt te kanske hjälper till att motverka skadeverkningarna vid långvarig stress. Tidigare studier pekar på att grönt te kanske förebygger Alzheimers sjukdom, hjärt- och kärlsjukdomar, karies och vissa former av cancer. Det är också möjligt att risken för sådana sjukdomar ökar av stress.

Åtminstone för riktigt grönt te är inga hälsorisker kända för och det har druckits av människan under mycket lång tid. Grönt te passar därför väl in i en sund och nyttig kost. För kosttillskott med extrakt har däremot risker dokumenterats i åtminstone några fall och de bör därför undvikas. Orsaken till riskerna är inte kända och man kan därför inte utesluta att extrakten görs av de blad på busken som traditionellt inte används till te. Därför bör billigt grönt te som smakar bittert också undvikas då detta åtminstone ibland också görs av dessa blad.

Råttor fick grönt te

Forskarna lät råttor simma i bur fylld med 1,5 cm vatten under fem dagar. För att utvärdera hur trötta de var fäste man vikter till deras svans. De av råttorna som fick EGCG från extraktet av grönt te klarade att simma under längre tid. Det visade sig också att nivåerna av ett ämne associerat till uttröttning (TBARS) var lägre hos de råttor som fått extraktet.

En teori forskarna har är att oxiderande ämnen ökar vid stress och att dessa orsakar en del av tröttheten och ger skadeverkningar. Grönt te är mycket rikt på antioxidanter och EGCG i extraktet är en potent antioxidant. Det kan därför vara den antioxiderande effekten som gav den positiva effekten.

Läs mer: