Relaterat
D-vitamin finns bl.a. i mejeriprodukter. Lättmjölk berikas numera med D-vitamin.
Här hittar du vår huvudsida om D-vitamin där fakta om vitaminet finns sammanfattat:
Fler forskningsnyheter publicerade om D-vitamin:
Mer om depression:
Mer om vitaminer:
Tips för att sola säkert (vårt D-vitamin bildas i huden när vi solar):
Ökat intag av D-vitamin kan motverka nedstämdhet och skydda mot depression föreslår en ny studie. I den nya studien såg man att låga nivåer av D-vitamin hos äldre (65 till 95 år) var associerat med depression.
I studien tittade man på nivåerna av D-vitamin (och hormonet PTH) hos 1282 äldre i åldrarna 65 till 95 år.
Forskarna såg en association mellan svårighet på depression och depression och låga nivåer av D-vitamin. Hos äldre med någon form av depression var nivåerna av D-vitamin 14% lägre.
D-vitamin mot depression
Det är inte första gången som ett samband mellan lågt intag av D-vitamin och depression diskuterats men orsakerna och sambanden runt depression är komplexa. D-vitamin kan vi få från kosten, kosttillskott men vitaminet bildas också när vi vistas i solen. Risken för D-vitaminbrist är högre hos äldre genom att man mer sällan vistas i solen och kanske sämre kan bilda D-vitamin av andra orsaker.
D-vitamin kan emellertid vara viktigt för hjärnan. En tidigare genomgång såg att receptorer för D-vitamin finns i hjärnan. En annan genomgång har sett att vitaminet påverkar proteiner i hjärnan vilka tros vara viktiga för inlärning, minne, motorik och troligen många fler funktioner.
Läs mer:
