Ljusterapi
Läs mer hur ljus påverkar vår mentala prestationsförmåga och humör:
Forskning gjord vid University of Surrey visade att mer blått och mindre vitt ljus gav mer energi och mindre trötthet på arbetsplatsen. Lysrör med kallt vitt ljus är vanligt på många arbetsplatser medan blått ljus inte är lika vanligt.
Forskarna vid University of Surrey tillsammans med Philips Lighting undersökte vad som hände när
man bytte ut traditionellt kallt vitt ljus till ljus med mycket mer blått ljus. Positiv verkan man
såg hos medarbetare var bland annat:
- Gladare.
- Bättre arbetsprestation.
- Mindre trötthet på eftermiddagen.
- Mindre irritation.
- Ökad koncentrationsförmåga.
Dessutom rapporterade medarbetarna att de sov bättre på natten.
- Denna forskning pekar verkligen på att det nu vanligaste ljuset på kontor inte är optimalt för att hålla oss alerta, menar Professor Derk-Jan Dijk som ledde experimentet.
Lysrör med blått ljus
I studien användes två olika ljuskällor som deltagarna hade under fyra veckor respektive:
| Ljuskälla |
Temperatur |
| Blått |
17 000 K° |
| Kallt vitt |
4000 K° |
17 000 K° innebär att ljuskällan har verkligt mycket blått ljus jämfört med nästan allt annat. En klarblå himmel har t.ex. cirka 10 000 K° medan ett dagsljusrör (lysrör som ska likna solljus) inte brukar vara på mer än 5 000 K°.
Studien publicerades i Scandinavian Journal of Work, Environment & Health.
Läs mer:
