Relaterat
Omega-3-fettsyran DHA finns naturligt i fet fisk. Mer att läsa:
Ännu mer att läsa:
Att tillsätta omega-3-fettsyran DHA i bröstmjölksersättning gav bättre kognitiva förmågor (hur bra deras hjärna fungerar) jämfört med barn som får vanlig bröstmjölksersättning. Flera tidiga studier har pekat på att omega-3 är kritiskt för utvecklingen av barns hjärna.
I studien fick 229 spädbarn antingen bröstmjölksersättning med DHA eller vanlig
bröstmjölksersättning (motsvarande som i Sverige). Barnen fick DHA direkt efter födsel, efter att ha fått bröstmjölk under sex veckor eller efter att ha fått bröstmjölk under fyra till sex månader.
Vid nio månaders ålder fick de i uppgift att lösa en serie problem för att klara att nå en skallra.
De av barnen som fått DHA nådde troligare skallran och uppvisade ett mer genomtänkt beteende.
Omega-3 är viktigt för hjärnan
Jämfört med tidigare studier användes känsligare tester av kognition och dessutom gavs högre koncentrerad DHA. Ett stort antal tidigare studier har visat att omega-3 är viktig för att hjärnan ska kunna utvecklas optimalt. Även intelligens hos ungdomar verkar gynnas av en kost med mycket fisk och fet fisk är rik på omega-3.
Studier pekar också på att en kost eller åtminstone kosttillskott med omega-3 hos vuxna kan motverka nedstämdhet. Det är dessutom möjligt att omega-3 kan medverka till att reducera problem med nedsatt uppmärksamhetsförmåga.
Läs mer:
