Relaterat
Tips på hur du kommer igång och tränar:
Nyttig kost är lika viktigt som motion:
Fler skönhetstips:
Vad andra upplever som attraktivt hos dig har lite att göra med din egen uppfattning om dig själv. Många upplever sig själva som fula trots att det inte alls stämmer och de tvärtom är attraktiva. En studie gjord vid University of Florida visar att motion gör att du upplever dig själv som vacker oavsett konkret påverkan.
Motion och träning kan få dig att bättre att se att du är vacker oberoende hur träningen påverkar ditt utseende. De som inte når sina mål som att bli av med fett, bli starkare eller öka din kondition får ändå samma självförtroende i utseendet som övriga som tränar.
- Det är lätt att tro att ju mer vältränad du blir desto större självförtroende i utseendet får du men det stämmer inte med vad vi hittade, förklarar psykologen Heather Hausenblas som gjort studien.
I studien gick man igenom studier publicerade framtill juni 2008 och totalt 57 stycken. Slutsatsen är att motion och träning förbättrar kroppsuppfattningen och gör att du lättare upplever din egen skönhet riktigt. Däremot verkar inget behov finnas av att faktiskt träna kroppen till de orealistiska och felaktiga idéer om hur kroppen ska se ut som allt mer spridits de senaste åren (bl.a. genom "manipulation" av modellfoton).
Läs mer:
