Nintendo Wii
Spelkonsolen Nintendo Wii är enkel att träna med hemma. Det finns både sportspel och yoga där du
skonsamt kan röra dig i lugn takt.
Läs mer:
Här hittas de forskningsnyheter relaterade till hjärt- och kärlsjukdomar publicerade i Nyfiken vital. De viktigaste artiklarna och guiderna för att förebygga problem hittas också.
Forskningsnyheter är indelade efter ett fåtal huvudgrupper. Hittar du inte vad du söker bör du pröva att söka efter det eller titta i vår uppslagsbok eftersom mycket mer information finns i olika artiklar, uppslagssidor och guider:
Kortare övergripande begrepp har förklarats här men sammanfattad information om hjärt- och kärlsjukdomar finns på sjukdomsområdets uppslagssida:
Övervikt och fetma
Övervikt och ännu mer fetma ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det vetenskapliga stödet för detta är högt även om relativt få forskningsnyheter publicerats i Nyfiken vital:
Motion
För att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar är regelbunden motion viktigt. Det är inte nödvändigt att träna
hårt för att risken ska minska och viktigast är att du kommer igång att träna.
Tipsen som hjälper dig börja träna hittar du i:
Genom att förändra din kost och regelbundet motionera kan du bit för bit lösa problemet. Under tiden kan läkemedel t.ex. mot högt blodtryck vara nödvändigt. Din läkare kan även ge råd om eventuella bantningspiller som kan vara till hjälp.
Tips som hjälper dig att gå ner i vikt hittas via:
Stroke
Stroke är en hjärninfarkt (blodpropp i hjärnan) eller en hjärnblödning (att ett blodkärl spräckts).
Högt kolesterol
Högt kolesterol är en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar. Lider du av högt kolesterol kan livsstilsförändringar i form av förändrad kost, regelbunden motion och att sluta röka ha effekt. Ibland kan läkemedel vara nödvändiga.
Rökning
Få saker ökar risken så mycket för hjärt- och kärlsjukdomar som att röka. Tips hur du slutar röka och mer
om rökning finns att läsa i:
Högt blodtryck
Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtinfarkt, stroke m.m. problem. Lider du av högt blodtryck krävs livsstilsförändringar i form av ändrad kost och motion, och ofta kan läkemedel krävas. Om du röker bör du omedelbart sluta.
Åderförkalkning och cirkulation
Åderförkalkning innebär att fettämnen lagrats på insidan av blodkärlen. Det gör det svårare för blodet att komma fram och får blodådrorna att bli stela. Resultatet kan bli blodproppar, hjärtinfarkt och stroke.
Nyttig kost
En allmänt nyttig kost med alla näringskroppen behöver utan onödigt mycket av kalorier, måltider med högt
GI och rätt fetter och mycket av frukt och grönsaker är en viktig grund för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Tips hittar du i:
Mentalitet och stress
Stress och nedstämdhet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det bör därför undvikas så långt som är möjligt. Både läkemedel och annan behandling mot sådana besvär liksom t.ex. högt blodtryck kan krävas.
Tips som kan hjälpa dig till mindre stress hittar du via:
Regelbunden motion hör till det bästa mot stress. Det hjälper dig också med ev. övervikt, gör det lättare att sluta röka och förebygger hjärt- och kärlsjukdomar på andra sätt. Tips hittar du i:
Övriga forskningsnyheter relaterade till hjärt- och kärlsjukdomar
Fler forskningsnyheter som har att göra med hjärt- och kärlsjukdomar. Först hittas de som har att göra med livsmedel, kost eller näringsämnen som kan minska risken:
Övriga forskningsnyheter:
