Fiskolja tillsammans med vitlök minskar ett förhöjt kolesterol. Redan tidigare
är det känt att fiskolja och vitlök var för sig förebygger hjärt- och kärlsjukdom och
kan minska ett för högt kolesterol.
I studien som gjordes i Indien gavs patienterna 600 mg fiskolja och 500 mg vitlöksolja per dag.
Studien visade att efter 60 dagar hade det totala kolesterolvärdet förbättrats.
HDL-kolesterol som anses vara bra för kroppen hade också ökat.
En högre andel HDL förebygger hjärt- och kärlsjukdom.
Fiskolja och vitlök är bra för hjärtat
Studien är inte stor men adderar till många andra undersökningar som redan visat att fiskolja
och vitlök var för sig kan förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.
Åtgärder mot risk för hjärt- och kärlsjukdomar och förhöjda kolesterol värden bör alltid vara
baserad på flera förändringar av livsstilen. Hela kosten bör anpassas. Livsmedel som fiskolja
och vitlök som är välkänt bra bör prioriteras medan för mycket kalorier och mättat fett ska
undvikas. Motion är en annan viktig åtgärd liksom rökstopp.
Läs mer:
-
Jeyaraj S, Shivaji G, Jeyaraj SD, Vengatesan A.,
Effect of combined supplementation of fish oil with garlic pearls on the serum lipid profile in hypercholesterolemic subjects.,
Department of Home Science, Women's Christian College, Chennai.,
Indian Heart J. 2005 Jul-Aug;57(4):327-31.
