Regelbunden motion hjälper till att bevara hjärnan vid sidan om alla andra fördelar.
Ytterligare en studie har nu visat att motion minskar risken för demens.
Äldre som motionerade åtminstone tre gånger i veckan löpte mycket lägre risk för att utveckla demens
än dom som inte rörde sig lika mycket.
Äldre som motionerade tre gånger eller mer per vecka löpte betydligt lägre risk för att utveckla demens
enligt en ny undersökning.
Undersökningen är en av många som visar på ett allt tydligare samband mellan regelbunden motion och minskad
nedsatt kognitiv förmåga på äldre dar.
Forskningen presenteras den 17 januari 2006 i "Annals of Internal Medicine" och genomfördes
University of Washington och VA Puget Sound Health Care System i Seattle.
1740 seniorer som var 65 år eller äldre följdes under i genomsnitt 6,2 år mellan 1994 och 2003.
Alla deltagare testades när de gick med i undersökningen och samtliga var då kognitivt normala. De
rapporterade antal dagar per vecka som de var åtminstone 15 minuter fysiskt aktiva. Till fysisk
aktivitetet räknades t.ex. promenader, cykling, rodd och styrketräning.
Deltagarnas kognitiva funktion utvärderades varannat år för att upptäcka fall av demens.
I slutet av studien var antalet nya fall av demens signifikant lägre i den grupp som motionerade tre gånger
eller mer per vecka. I denna grupp utvecklades 13 fall per 1000.
Bland övriga drabbas 19.7 per 1 000. En skillnad på över 30%.
- Fysisk aktivitet har visat sig ge fördelar för hälsan och åldrandet inom flera områden, berättar
Dallas Andersson som arbetar vid NIA (National Institute on Aging, ett amerikanskt ämbetsverk) som
var med och finansierade studien.
- Den allt tydligare associationen mellan motion och kognitiv hälsa är viktig, avslutar Anderson.
Anderson tror också att fortsatta studier kan hjälpa till att reda ut om det är motionen i sig som är
bra eller om det handlar om de utökade sociala kontakterna.
Läs mer:
