Relaterat
Tips för att gå ner i vikt hittas via:
För att komma igång och motionera och äta en nyttig kost är följande uppslagssidor i Nyfiken vital användbara:
Äter man för mycket lagrar kroppen in energin som fett. En viss del av detta fett lagras djupt ner i
kroppen runt de inre organen. Detta fett anses särskilt farligt. Men vanliga promenader sätter stopp för det.
En studie visar att överviktiga som tränar regelbundet kan stoppa inlagringen av det djupa fettet. Det djupa fettet inverkar inte negativt på utseendet men är däremot mer farligt för hälsan.
Promenader mot fetma
Studien visar att även lätt motion som promenader kan stoppa inlagring av fett.
Mer intensiv motion som joggning visade sig förbränna inte bara bukfettet utan även
det djupliggande mer riskabla fettet.
Intensiteten på motionen visade sig ha mindre betydelse än hur länge motionen pågick. Ju längre
desto bättre.
Tre timmars lätt motion per vecka
De som promenera tre timmar varje vecka fick lika goda resultatet som de vilka motionerade intensivt
två timmar per vecka. Dessa båda grupper ökade inte på sitt fett.
Den grupp som joggade tre timmar per vecka minskade både bukfett och djupliggande fett med sju procent.
Läs mer:
